24 подписчика
Худеем мы от дефицита калорий. Поступает меньше калорий/энергии, чем тратим, следовательно худеем!
❌ отказ от сладкого. Можно отказаться от сладкого и переедать ппшными продуктами и также толстеть! Да, сладким/мучным/ проще переесть, но это не значит, что именно от этого мы толстеем. Не призываю есть сладкое, но и на 100% исключать не вижу смысла
❌ Так же и с полезными диетическими ягодами - худеем не конкретно от них, а просто ими сложно переесть, сами по себе они жиры не сжигают и вы от них не худеете
❌ Диеты это временное сокращение калорийности рациона, которое очень редко приносит долговременное похудение
✅ Поэтому первое правило похудения - дефицит калорий. Второе правило - баланс бжу.
Данная картинка не призывает есть все подряд, не призывает постоянно есть сладости! Картинка о том, что нужно не переедать и соблюдать дефицит калорий если хотите похудеть.
Около минуты
28 сентября 2024