780 подписчиков
Сначала основы!
Часто вижу как ребята, которые от ветра качаются из-за нехватки массы, упорно тренируют предплечья - штангой, гантелями, тренажёрами-тягами... Мучают свои и без того тонкие жерди!
Зачем?
✔️ Приседайте.
✔️ Делайте становую тягу.
✔️ Подтягивайтесь.
✔️ Отжимайтесь.
И будет вам счастье... Машина не едет если она - детали на конвейере, сначала нужен каркас!
А подтягивание так вообще - кладезь мудрости для плечелучевой мышцы!
#офп
Около минуты
27 сентября