76 подписчиков
Три способа победить депрессию.
В обыденном понимании депрессией называют все что угодно.
Грусть, печаль, плохое настроение, подавленность, непонимание чего я хочу, нежелание делать что-либо, пессимистичные установки мышления и даже прокрастинацию и метеочувствительность.
Такое состояние может быть просто ответом на любой внешний стресс: конфликт на работе проблемы в отношениях.
В одном из предыдущих постов я писала о разнице между клинической депрессией и депрессивным состоянием, когда подавляются такие функции как желание, воля, действие, активность, интерес к жизни.
Справиться с депрессивным состоянием можно самостоятельно!
Во-первых, Найдите что-либо в мире, что вас увлечёт. Наладьте отношения на работе и дома.
(Не стесняйтесь обращаться к психологу).
Во-вторых, научитесь выдерживать фрустрацию. Если вас часто возникает Депрессивное состояние, возможно это связано с вашей реакции на несбывшиеся собственные ожидания.
Научитесь «обламываться». Это тоже нужно уметь! Иначе любая нестыковка может привести к депрессивному состоянию.
В-третьих, нужно понять, что периодическое депрессивное состояние-это нормально. Если у вас снизился интерес к миру-вы просто живой человек!
Периодически свои интересы и желания нужно пересматривать. Возможно, вы их просто переросли. Не бойтесь переходить на новый уровень.
Даже если сомневаетесь в себе.
Без этого нет прогресса.
У вас есть опыт преодоления депрессии?
Как вы справились? Жду ваши комментарии.
1 минута
27 сентября 2024