801 подписчик
Друзья, решила поделиться информацией, какие тренировки я регулярно провожу на большом оборудовании.
В студии Endorphin, где я тренирую офлайн, помимо других широко известных тренировок, я провожу тренировки LAGREE ⚡️
Познакомлю вас поближе с этим направлением.
Lagree - это тренировка, которая сочетает пилатес, кардио и силовые упражнения, основанные на максимально интенсивной работе мышц с чередованием коротких периодов отдыха с низким воздействием на суставы.
Тренировка проходит на специальном тренажере с пружинным сопротивлением Megaformer, являющимся усовершенствованной версией реформера для пилатеса.
❗️Во время занятий нужно одновременно контролировать траекторию движения, преодолевать сопротивление и сохранять правильное положение тела. Так, вы одновременно развиваете и силу и гибкость.
Все упражнения выполняются в статике, благодаря чему мышцы прорабатываются гораздо лучше и становятся сильнее, а ваше тело — рельефнее, без увеличения мышц в объеме.
Кстати, за одну тренировку на Megaformer сжигается до 800 ккал 🔥
Тренироваться на Lagree можно только в сопровождении с проверенным инструктором.
Хотели бы попробовать?
Около минуты
27 сентября 2024