17 подписчиков
Не нужно сидеть не на диетах, а надо просто изменить свои пищевые привычки!
Сегодня я хочу поделиться с вами историями реальных людей, моих клиентов которые столкнулись с типичными проблемами на пути к здоровому весу. ❤️Эти истории не только вдохновляют, но и помогают понять, что вы не одиноки в своей борьбе.
История Анны: Когда стресс берёт верх
Анна, 35-летняя мать двоих детей, пришла ко мне на консультацию с жалобой на постоянные срывы.
"Днём не ем, контролирую питание, вечером не могу, ломка прям на сладкое и мучное,"
- призналась она со слезами на глазах.
Мы вместе поплакали, погоревали и начали работать над её эмоциональным состоянием. Анна стала вести дневник питания и эмоций, практиковать медитацию перед сном. Через месяц она с радостью сообщила:
"Я наконец-то поняла, что ем не от голода, а от усталости. Теперь вместо печенья я заварюю травяной чай и читаю книгу. Это работает!"
Совет: Найдите способ справляться со стрессом, который подходит именно вам. Это может быть прогулка, теплая ванна или разговор с другом.
История Елены: Возраст - не приговор
Елена, 57 лет, обратилась ко мне с проблемой постоянного набора веса.
Мне 57 лет, 7 лет менопауза. Каждый год по 2 кг плюс. Я в отчаянии!
- сказала она на первой встрече.
Я просто уже не похожа на женщину, видя свое отражение в зеркале. .
Здесь важно было разработать питания с учетом её возрастных изменений и добавили силовые тренировки. Через полгода Елена не только остановила набор веса, но и сбросила 5 кг. "
Я чувствую себя энергичнее, чем в 40 лет!
" - радостно сообщила она.
Совет: Не списывайте всё на возраст. Правильное питание и физическая активность творят чудеса в любом возрасте.
История Сергея: Как не сдаться на полпути
Сергей, 42 года, пришел ко мне после нескольких неудачных попыток похудеть.
Да, я худею, но не надолго. Срываюсь и вешу ещё больше!
- с горечью признался он.
Был опыт похудения на японской(белковой ) диете. Да ,я похудел на 8кг за 2 недели, но при этом заработал гастродуоденит на всю жизнь. Это была единственная диета за мою жизнь
Мы работали над формированием новых привычек, а не над строгой диетой. Сергей начал готовить здоровые блюда и нашел удовольствие в фитнесе. Через год он достиг своего целевого веса и удерживает его уже 6 месяцев.
Я понял, что это не диета, а новый образ жизни, мне 42 год и я стараюсь худеть правильно, но получается с большим трудом, но лучше медленно и правильно, чем быстро на монодиетах...
- говорит Сергей.
Совет: Фокусируйтесь на формировании здоровых привычек, а не на ограничениях. Так вы сможете поддерживать результат долгое время.
История Марины: Важность профессиональной поддержки
Марина, 29 лет, пыталась похудеть самостоятельно, но столкнулась с проблемами со здоровьем.
Я случайно наткнулась на ваше видео, когда искала информацию о питании. У меня обнаружили проблемы с поджелудочной, и я поняла, что нужна помощь профессионала,
- рассказала она.
Практиковала кето диету с онлайн группой около 2-3 мес, делала все по правилам. Чувствовала себя очень классно, слизь из носоглотки ушла, энергия появилась, сама просыпалась в 6 утра, вес чуть-чуть стал уходить (мой сдвинуть крайне сложно), но случился панкреатит. Теперь не эксперементирую с диетами.
Мы разработали безопасный план питания с учетом её состояния здоровья. Марина также начала регулярно посещать эндокринолога – дело было не только в поджелудочной... Спустя 8 месяцев она не только достигла желаемого веса, но и значительно улучшила показатели здоровья.
Совет: Не стесняйтесь обращаться за помощью! Индивидуальный подход и профессиональная поддержка могут сделать ваш путь к здоровью БЫСТРЫМ и БЕЗОПАСНЫМ.
Помните, каждая история успеха начинается с первого шага. Ваш путь к здоровому весу может быть непростым, но он того стоит.
3 минуты
27 сентября 2024