Чтобы почувствовать разницу между расслаблением и напряжением, соматические программы, такие как Bones for Life®, учат людей использовать медленные, небольшие, дифференцированные движения различных частей тела, которые встречаются в функциональных паттернах движения. Только научившись и попрактиковавшись в сосредоточении на этих конкретных областях бессознательных привычных паттернов, можно добиться значимых улучшений и глобально изменить свои паттерны.