12 подписчиков
🥭🍇 Шокирующий факт о сухофруктах! 🍏🍑
Вы знали, что сухофрукты могут содержать больше сахара, чем вы думаете? 😲 Хотя они и считаются полезной альтернативой сладостям, в процессе сушки фрукты теряют воду, а концентрация сахара увеличивается. Например, в 100 граммах свежего винограда содержится около 16 граммов сахара, тогда как в 100 граммах изюма — уже около 60 граммов!
Это не значит, что сухофрукты нужно исключить из рациона, но важно помнить о мере. Они по-прежнему богаты клетчаткой, витаминами и минералами, но лучше употреблять их в умеренных количествах, особенно если вы следите за уровнем сахара в крови.
Так что в следующий раз, когда потянетесь за горсткой сухофруктов, помните об этом сладком секрете! 🍇✨
Около минуты
4 октября