161,1 тыс подписчиков
Напряженный лоб - это то с чем мы очень часто сталкиваемся, однако сами этого не замечаем. И это не только связано с тем, что мы часто используем мышцу в течение дня, но и с наличием задней поверхностной миофасциальной цепи.
Эта цепь представляет собой группу мышц, которые связаны между собой одним фасциальным слоем. Эта линия идёт у нас от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела. Пересекая заднюю поверхность шеи, затылок и заканчивается эта линия в области лба. Почему все то напряжение, которое у нас есть в области стоп, шеи, поясницы идёт постепенно на лоб. Если же лоб напрягается; то это приводит к горизонтальным морщинам на лбу. Но также лоб начинает давить на нижележащие мышцы бровей и глаз, постепенно возникают нависшие веки, мешки под глазами, отеки вокруг глаз.
Почему для молодости лица, да и для улучшения состояния в целом лобную мышцу стоит расслабить, и вот одно упражнение:
- Сядьте на стуле прямо.
- Ладони кладем на лоб и плотно прижимаем, заодно как бы растягивая мышцу в стороны.
- И из такого положения постарайтесь нахмурить брови, руками давайте сопротивление.
- Фиксируем положение на 5-10 секунд, затем расслабьтесь, повторите упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
4 октября 2024