15 подписчиков
10 лучших мыслей книги "Мозг Будды" Рика Хансона. ✍🗯
1. Мозг — пессимист по воле природы, но в наших силах заставить его тревожиться меньше.
2. Забудьте про груз прошлого: мозг меняется на протяжении всей жизни, перемены к лучшему можно начать в любой момент.
З. Сочувствие к себе — начало всех добрых дел. Чтобы полюбить других, нужно прежде полюбить себя.
4. Подкрепляйте приятные впечатления физическим действием, так мозг легче запомнит хороший знак. Даже улыбнуться себе — простое, но действенное вознаграждение.
5. Каждый день пытайтесь испытывать сочувствие к пяти людям: к человеку, которому благодарны; к партнеру или другу; к человеку, к которому относитесь нейтрально; к человеку, с которым вам трудно; к себе.
6. Любые споры бессмысленны: мысли собеседника — не ваши собственные суждения, вы не обязаны на них реагировать.
7. Многозадачность — не признак мудрости.
8. Сокращайте категорию «чужих» и увеличивайте категорию «своих», ищите как можно больше сходств между "своими" и "чужими", обменивайтесь с "чужими" опытом и помощью.
9. Самое важное - отвлечься от себя. Это не так сложно, когда знаешь, что "я" - сложносочиненная и легкоредактируемая иллюзия.
10. Говорите и размышляйте о том, что больше вас. Самые обыденные предметы и процессы существуют в глобальной перспективе, замечайте это.
1 минута
4 октября 2024