39 подписчиков
ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ 😍
после беременности женский организм совсем другой и не важно во сколько лет вы родили ребенка в 20 или в 35.
Метаболизм, гормональный фон женщины меняется всю жизнь, а после родом тем более.
С возрастом еще мы становимся менее подвижными и это дополнительный фактор 🤷♀️
Чтобы привести себя в форму дородовую или даже меньше чем была раньше, возможно без вреда для здоровья ❕
Для этого нужно ✅
💜Минимально пить кофе и чай, они провоцируют отеки.
А еще с чаем чаще всего хочется конфетку, чтобы не есть конфеты не пей чай 😑
💜Четко держим завтрак, обед и ужин.
Именно режим питания помогает не переедать перед сном.
💜Витаминизация, порой сложно держать режим питания, если у тебя дефициты или нервы.
БАЗОВЫЕ ВИТАМИНЫ ⚠️
• Д3 5000ме
• Магний цитрат 400 мг
• Йод 200 мкг (осень, зима, весна)
Ешь и худей, а мы поможем 💜
Около минуты
27 сентября 2024