79 подписчиков
Тревога, как осознанность.
Как я писал в предыдущей своей публикации, в привычно тревожном состоянии невозможно воспользоваться даже очевидно имеющимися возможностями, они просто не замечаются или не рассматриваются как вариант решения. Чтобы победить тревогу, нужно знать ее в лицо! Вот, несколько характерных ситуаций, когда тревога появляется без фундаментальной причины и раскручивается на пустом месте. Попробуйте отстраненно обратить внимание на неосознаваемое наделение других людей мнением о себе. Если предположение о мнении кажется вам негативным, а, как правило, это именно так, это вызовет тревогу и будет влиять на дальнейшее ваше поведение. Правда в том, что, на самом деле, другой человек может не думать о вас в негативном ключе, а чаще всего, он о вас вообще ничего не думает. Он, как и вы занят выстраиванием представлений о себе в глазах других людей. Даже, когда человек что-то озвучивает в ваш адрес, это далеко не всегда про вас. Часто это его защиты и потребности. Агрессия, в ответ на собственную тревогу, чтобы создать для себя ощущение безопасности. В большинстве случаев, мы не задумываемся над этим и принимаем поведение человека на свой счет, даже если это нам не адресовано и привычно тревожимся об этом.
Обратите свое внимание, где реальность, а где ожидания? Обманутые ожидания – это плодородная почва для тревоги. Представления о том, что человек должен повести себя именно так провоцирует тревогу в ожидании реакции. Почему реакция должна быть именно такой? Скорее всего – это негативный опыт прошлого рисует ожидаемую картину развития событий, которая может кардинально отличаться о действительности, но механизм тревожности уже запущен.
Все мы не любим ошибаться и при принятии решения или действия, тревожимся за результат. Порой, неосознанно, мы ищем подтверждения собственным убеждениям, провоцируя подтверждение, чтобы не признать собственную ошибку в прогнозе или суждении, тревожное ожидая именно того, негативного результата, который нарисовало воображение, основываясь на повторении предыдущего негативного опыта. Таким образом, на ровном месте возникает и пышным цветом цветет тревога перед очередной неудачей.
Что теперь со всем этим делать? Читайте в следующей публикации.
Еще больше статей в моем телеграмм канале: t.me/...apy
1 минута
27 сентября 2024