130 подписчиков
Тренировка 26.09.24
1. Жим гантелей сидя
28.5х10х3
2. Жим штанги лежа в слинг шоте
70х5х1
100х5х1
130х5х1
150х3х1
170х3х1
Слинг шот
200х3х2
210х3х1
3. Жим штанги узким хватом
150х5х4
4. Махи гантелями
18.5х10х3
5. Задняя дельта в тренажере
59х10х3
6. Молотки
33.5х10х3
Около минуты
27 сентября 2024