16,7 тыс подписчиков
Топ 5 правил для плоского живота.
1. Адекватное количество подкожной-жировой клетчатки.
Думаю, тут все понятно. Чем меньше жира у нас на животе, тем более плоским он будет казаться.
2. Соблюдайте стабильный режим питания.
Если у вас есть привычка пропускать приемы пищи, а потом есть большие порции, то это может спровоцировать последующие вздутия и дискомфорт.
3. Держите осанку.
Никакие мышцы пресса не будут красиво выделяться, если вы будете сутулиться и вываливать живот.
4. Не злоупотребляйте газировкой, жевательной резинкой.
Газировка может провоцировать вздутие живота, что негативно скажется на внешнем виде.
5. Избавьтесь от курения.
Курение также негативно влияет на работу органов ЖКТ, что также вызывает вздутия и нерегулярный стул.
Около минуты
26 сентября 2024