16,7 тыс подписчиков
Почему любая диета даст эффект?
Люди, которые стремятся снизить вес, всегда пытаются выбрать "ту самую диету, которая даст самый яркий эффект".
Кето - диета? Интервальное голодание? Палео?
Я спешу вас огорчить...или обрадовать. Все диеты работают по одному принципу - принципу дефицита ккал.
Дефицит ккал - это состояние, когда человек тратит энергии больше, чем употребляет. В этом состоянии начинают расходоваться внутренние источники - жиры, гликоген, а, если вы неправильно организовали свое питание белки иммунной системы, гормонов, мышечной системы.
Опасность диет в том, что они не подразумевают поступление всех питательных веществ. Часто это необоснованные ограничения, которые сводятся к одному принципу - урезать как можно больше ккал.
А потом люди начинают разгребать последствия этих издевательств над своим телом и хотят вернуть время вспять.
Сейчас не существует универсальной таблетки для похудения.
Существуют принципы формирования здорового, полноценного и сбалансированного рациона, которые должен соблюдать каждый уважающий себя человек.
Около минуты
26 сентября 2024