2 подписчика
Как из энергоопустошенного состояния прийти к энергонасыщенному: в чем разница и что делать?
▫️Надо бы приготовить детям еду, а не хочется.
▫️Надо бы доделать задачи, не хватает фокуса и энергии.
▫️Надо бы еще много чего сделать, но все валится из рук.
В такие моменты мы ощущаем себя вялымм, ленивыми, опустошёнными, как будто вся энергия на нуле.
Причины энергоопустошенности:
1. Эмоциональная перегрузка. Постоянный стресс и нерешённые проблемы забирают энергию и истощают.
2. Энергетические утечки. Лишняя информация, постоянное чтение негативных новостей, переживания вызывают снижение энергии.
3. Нет баланса. Постоянная активность без качественного отдыха приводит к выгоранию.
Но что делать прямо сейчас, когда вы уже в этом состоянии?
Иногда нам нужно просто остановиться и побыть наедине с собой, уложить в голове все те осознания, которые накопились. Это как уборка в доме — важно освободить место от ненужного.
Ошибка — уходить в пассивное восстановление:
❌Сериалы
❌Бесцельный скроллинг
❌Компьютерные игры
❌Бессмысленные перекусы
✔️ Что поможет выйти из этого состояния?
1. Не бойтесь энергии на нуле. Это не значит, что что-то не так. Используйте это время для восстановления. Очень важно: попробуйте осознанный отдых – прогулки, чтение, хобби.
2. Посмотрите вглубь себя. Энергоопустошённое состояние — это сигнал о том, что нужно разобраться в своих потребностях. Спросите себя: «Чего я действительно хочу? Какое занятие принесёт мне радость?».
3. Практики Рейки — это один из самых эффективных инструментов для восстановления баланса. Эта практика наполняет тело энергией, помогает успокоить ум и возвращает внутреннюю гармонию.
Вы не просто отдыхаете, а учитесь управлять своим состоянием, чтобы сохранять энергию в будущем.
1 минута
26 сентября 2024