СЧАСТЬЕ ЗДЕСЬ. Ирина Кутузова

Рандомные кадры недели. Выпуск №17. Много легкой женской энергии наряду с дисциплиной и движением к цели. Вот так я бы охарактеризовала эту неделю. Баланс. Всё, что я даю участницам своего Женского Клуба, я использую сама в своей жизни. Это простая методика работы с внутренним состоянием. Из достижений: Прибавление на моём канале YouTube. Завершился курс Мастеров Тантры. Успела отдохнуть, встретиться с подругой и провести время в кругу женщин предпринимателей в ProGirls...

Подходит к завершению моё обучение Мастеров Тантры. В этом модуле свой фокус внимания я направила на практики, которые эффективны онлайн, так как количество участниц моего Женского клуба из других городов и стран увеличивается. И по традиции передаю вам через своё видео-сообщение заряд бодрости и...

После этой истории я не брала в руки микрофон и пела исключительно в автомобиле и дУше. Когда мне было 15, мама написала для меня песни, нашла студию звукозаписи и я выступала на сцене. Но однажды при гостях один из родственников попросил меня спеть. Я спела мягко скажем не очень. Без подготовки, спонтанно. Чувствовала себя очень уязвимо. С ощущением как в саду на табуретке. И всё бы ничего, но этот родственник после моего выступления сказал гостям «ну вот это же бездарность». С пением было покончено. Снова спеть хоть где-то было уже нереально...

Техника глубокой релаксации. Новое видео на YouTube и Rutube. Выйти из режима белки в колесе, почувствовать себя живым, перестать существовать на автопилоте поможет техника глубокой релаксации. Начинается, как обычная медитация, но всё дело в счёте...

Рандомные кадры недели. Выпуск №16. Главное событие этой недели – день рождения старшего сына. Сколько в детей ни вкладывай, им кажется, что этого мало. Может не у всех так?! Очень много любви и света было на встречах Женского клуба и Рейки-круга которые я проводила...

Тревожность 🚨 Появляется, когда вы перестаёте получать удовольствие от жизни, и ваш разум не успевает отдыхать от мыслей. Как только мы понимаем, что тревожное будущее иллюзорно и включаемся в жизнь, в настоящий момент – наступает спокойствие. Я составила для вас список из 20 действий, которые помогут с этим справиться. Сохраните, а лучше даже перепишите, чтобы выполнять хотя бы одно в течении дня. 1. Наблюдать, как расцветает природа — распускается бутон, колышется трава, движется облако. 2. Ощущать прикосновение ветра к коже. 3. Осознанно вкушать натуральную еду, различая оттенки вкуса. 4...

Хотела сегодня разместить список из 20 пунктов, которые помогут снизить тревожность, но… вышло новое видео на моём канале, и я не могу им не поделиться! 🔴 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE 🔴 СМОТРЕТЬ НА RUTUBE ...

Рандомные кадры недели. Выпуск №15. Хочешь яркой жизни – создай её! На этой неделе было действительно много ярких впечатлений. Женский круг, который даже в записи возвращает к женственности, наполняет любовью к себе и согревает. Время с семьёй. Радость от обратной связи моему видео «Круче, чем аскеза». Это видео просмотрело более 7,5 тысяч человек. И разные комментарии. Посмотрите, если ещё не видели. Сложности с питанием (без глютена, сахара и молочного). Часто чувствовала голод, так как между встреч не всегда можно найти соответствующий быстрый перекус...

Рандомные кадры недели. Выпуск №15. Хочешь яркой жизни – создай её! На этой неделе было действительно много ярких впечатлений. Женский круг, который даже в записи возвращает к женственности, наполняет любовью к себе и согревает. Время с семьёй. Радость от обратной связи моему видео «Круче, чем аскеза». Это видео просмотрело более 7,5 тысяч человек. И разные комментарии. Посмотрите, если ещё не видели. Сложности с питанием (без глютена, сахара и молочного). Часто чувствовала голод, так как между встреч не всегда можно найти соответствующий быстрый перекус...

Вы точно не думали про этот способ простить родителей. Есть 2 пути. Первый вам наверняка хорошо знаком – через терапию. Часто приходится погружаться в прошлые события, признавать чувства, высказывать невысказанное и прочее. Часто это больно и тяжело. Заново проживать травмирующие события. Так тоже можно. Есть и другой путь, по которому пошла я – через развитие чувственного опыта, через наслаждение, через удовольствие от жизни. Это когда вы начинаете замечать, осознавать, проживать наслаждение...

Казалось, это почти нереально и очень долго! Но день №100 настал. Сегодня я разместила сотый видео ролик в запрещенной сети. Мне хотелось накачать мышцу проявленности и не пропадать из соцсетей, если куда-то делось вдохновение. Мне это удалось и за это время я многое поняла. Зафиксирую основное: 1. Реализовывать задуманное невероятно приятно. При этом удовольствие не только, когда ставишь точку, но и когда замечаешь как делаешь шаг за шагом. Важно – радует не результат после каждого шага (и то, если есть), а сам факт того, что шаг сделан. 2. Раньше меня будоражила мысль о тысячах подписчиков...

Как за считанные секунды менять состояние? Перевоплотиться из застенчивого человека в уверенного, из прокрастинатора в усидчивого, из сомневающегося в смелого — реально! Благодаря технике Альтер Эго. Подробно рассказала все в видео и немного заостряю внимание на одном моменте...