22 подписчика
✨Как полюбить себя и не сравнивать с другими? ✨
Часть 2. Работа над самооценкой…
🔸Установи личные цели. Составь список целей, которые важны лично для тебя, а не навязаны обществом. Раздели их на краткосрочные и долгосрочные.
❗️«Выучить новый язык», «Начать бегать по утрам».
🔸Оцени свои достижения. Записывай свои маленькие победы — это повышает самооценку и мотивирует идти дальше.
❗️Заведи блокнот для достижений и пополняй его каждый раз, когда что-то получилось.
🔸Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя только с собой вчерашней, отмечай свой прогресс и изменения.
❗️Веди журнал прогресса и, что удалось улучшить за неделю или месяц.
🔸 Занимайся тем, что тебе нравится. Найди хобби или увлечение, которое приносит удовольствие. Делай это для себя, а не для признания других.
❗️Можно записаться на танцы», или «научиться играть на гитаре».
🔸Хвали себя. Поддерживай себя, как поддержала бы лучшую подругу. Похвала и поощрение дают уверенность в своих силах.
❗️ Каждый день говори себе комплимент.
Около минуты
26 сентября 2024