18 подписчиков
Как мне принять себя и понять, что я из себя представляю?
Очень часто такой вопрос задают молодые девушки. Они жалуются на то, что не любят своё отражение в зеркале, свой голос, свои поступки. Такое непринятие себя создаёт определённое эмоциональное состояние, чаще всего негативное. Это может быть грусть, состояние близкое к депрессивному, а может быть и злость, постоянное раздражение на все, что окружает.
Можно представить себе, насколько сложно ежедневно, ежеминутно жить в таком эмоциональном состоянии, которое подогревают мысли о том, что вы ничего из себя не представляете.
Такое состояние и такие мысли не допускают возможности жить так, чтобы было комфортно, ставить перед собой цели и достигать их. А ещё такие мысли и такое состояние не позволяют качественно взаимодействовать с окружающими людьми, строить здоровые отношения в семье, с друзьями, на работе.
Что можно сделать в такой ситуации?
Самое первое, что можно сделать, заново познакомиться с собой. Можно прямо сейчас начать это знакомство! Возьмите лист бумаги, ручку или карандаш и начинайте писать: Я + определение себя.
Например, Я + добрая, Я + умная, Я + грустная.
Потратьте на это знакомство несколько дней, напишите 50 таких определений! Процесс составления такого списка уже позволит Вам составить представление о себе. Остаётся распределить эти представления на две группы.
Первая группа показывает вас такую, которую вы в себе принимаете, а вторая группа покажет вас такую, которую вы в себе не принимаете. Когда вы внимательнее рассмотрите вторую группу определений себя и ответите на вопрос: Почему я такая?, - у вас всплывут установки, которые и мешают вам почувствовать себя, узнать себя, принять себя.
Возможно, это будут фразы: Я недостаточно хороша, Я недостойна, Меня никто не любит и ещё много других убеждений о себе, которые были сформированы когда-то, для определённой цели, но живут с вами до сих пор, не позволяя понять кто вы и что из себя представляете, а значит не позволяют в полной мере жизнь ту жизнь, которая вам на самом деле нравится.
Конечно, самостоятельно переубедить себя в том, что вы прекрасны и достойны самой лучшей жизни, не получится. Но это возможно в работе с психологом. После такой работы вы, когда увидите в зеркале своё отражение, то вместо болезненных неприятных ощущений, почувствуете тепло и радость. А ещё вы будете точно знать чего вы хотите не только в повседневной жизни, но и будете легко ставить цели и идти к ним, потому что вы будете точно знать что вам нужно, чего вы достойны и какой жизнью вы хотите жить.
Попробуем?
Напишите мне в WhatsApp +79195766020 и мы назначим online-встречу с вами, чтобы вместе пройти этот нелёгкий путь к себе настоящей.
Моя статья с Сайта психологов b17. Если вам интересно чем я там занимаюсь, проходите по ссылке - https://www.b17.ru/tatiana_khabarova/ - я буду вам очень рада!
Иллюстрация с просторов сети Интернет.
#ЗнанияоОсебе
#Эмоции
#Жить
#Психология #ПсихологОнлайн
2 минуты
26 сентября 2024