155 подписчиков
**Стройность в стакане 🥤: заменяем вредное полезным!**
Вы когда-нибудь задумывались, как выбор напитков может повлиять на ваше здоровье и успех процедуры ЭКО? Исследования показывают, что регулярное потребление сладких напитков увеличивает риск ожирения и диабета, а замена их на воду может существенно улучшить ваше самочувствие.
Для наших пациенток в клинике ЭКО Балчуг здоровое питание и грамотный выбор напитков играют важную роль в подготовке к процедурам и повышении шансов на успешное зачатие и беременность. Давайте разберемся, какие напитки помогут вам на этом пути:
💧 Вода
Ваш главный союзник в поддержании здоровья и нормализации веса. Выпейте стакан тёплой воды перед едой, чтобы уменьшить количество съедаемого и улучшить метаболизм.
☕ Зеленый чай и кофе
Они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений. 2-4 чашки кофе в день могут улучшить работу мозга и ускорить обмен веществ. Молотый кофе содержит больше полезных веществ, чем растворимый. Кроме того, регулярное употребление этих напитков снижает риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
🌿 Настои трав
Мятный чай помогает контролировать аппетит, а ромашка улучшает качество сна. Это подтверждает история нашей клиентки Марии [имя изменено], 29 лет, которая похудела на 1,5 кг за 2 месяца, просто заменив вечерний чай на ромашковый настой, вдохновляет многих.
🍏 Овощные смузи и соки
Кладезь витаминов и минералов. Попробуйте наши рецепты:
Зеленый детокс: шпинат, огурец, яблоко, лимон
Бета-каротиновый бустер: морковь, тыква, апельсин, имбирь
Антиоксидантный микс: свекла, черника, киви, петрушка
🥛 Кисломолочные напитки
Кефир, йогурт и айран не только укрепляют иммунитет, но и улучшают пищеварение благодаря пробиотикам. Например, кисломолочные продукты усваиваются на 90%, в отличие от молока, которое усваивается лишь на 32%. Они содержат кальций и витамины, необходимые для здоровья костей и общего состояния организма.
❌ Избегайте сладких газировок и пакетированных соков. Они содержат большое количество сахара, что может негативно сказаться на вашем здоровье.
Главные выводы:
Пейте больше воды и травяных настоев
Замените сладкие напитки на натуральные смузи и кисломолочные продукты
Умеренное потребление кофе и зеленого чая ускоряет метаболизм
Хотите узнать, как правильное питание может повысить шансы на успешное ЭКО? Запишитесь на консультацию прямо сейчас! Наши специалисты помогут составить индивидуальный рацион, который улучшит ваше здоровье и увеличит вероятность беременности. Записаться можно по телефону: +7(495)8186046
Больше пользы вам и удачи!
#здоровоепитание #напиткидляпохудения #балчугклиник #здоровыйобразжизни
2 минуты
26 сентября 2024