187 подписчиков
Все дороги к несчастливости он делит на четыре раздела.
1️⃣«Примите образ жизни несчастного человека» - об унылом существовании изо дня в день.
🔹 Откажитесь от любых физических упражнений и теряйте форму.
🔹 Ешьте «все, что предлагают» и обязательно переедайте.
🔹 «Не растрачивайте жизнь на сон».
🔹 Максимум своего времени отдавайте гаджетам.
И т. д., есть еще много вариантов, как себе испортить жизнь.
2️⃣ «Мыслите как несчастный человек» – как создавать самому себе плохое настроение на ровном месте.
🔹 Прокручивайте в голове ошибки прошлого и неприятные воспоминания, концентрируйтесь на негативе.
🔹 Бесконечно критикуйте и обвиняйте себя, а если что-то удалось, то относите это к заслугам других.
🔹 Есть в психологии упражнение «Три хороших события», когда человек, ложась спать, вспоминает хорошее, что с ним произошло за день. Вы, понятно, вспоминайте перед сном плохие события.
И т. д.
3️⃣«Ад – это другие». Все просто: воспринимать как кошмар свое общение с родными и коллегами, ну и своими руками этот кошмар делать.
🔹 Люди – существа общественные, и им хорошо, когда они в группе. Но современный человек создает вокруг себя среду, позволяющую меньше зависеть от других и общаться минимально. Идите в этом направлении, пока не станете для остальных «островом». Автор предлагает: «Сидите в одиночестве в своем подвале, убивая чужие аватары в боевых играх, просматривая видео с кошками, – к вам наведается депрессия и быстро отведет вас к несчастливости.
🔹 Растворитесь в ближних и их желаниях. А вас как бы и нет…
🔹 Сравнивайте себя с другими, причем с теми, кто в определенных областях лучше и сильнее вас.
🔹 Соперничайте во всем. Пусть люди знают, что любой контакт с вами – это пари, гонки на выживание, борьба за первенство.
И т. д.
4️⃣ «Ведите бессмысленную жизнь».
🔹 Концентрируйтесь на мелочах, бегите, чтобы не хватало ни секунды на мысли о цели этого бега, а заодно и ваших целях в жизни.
🔹 Бесконечно поддавайтесь искушениям ничегонеделанья.
🔹 Живите чужой жизнью. Выбирая профессию, непременно выполните желание родителей.
🔹 Ни за что не выходите из зоны комфорта.
И т. д.
✔️ В конце книги автор сказал слова, которых мы ждали: «Можно, наконец, моргнуть. Мы с вами знаем, что в действительности вы не стремились к целям, изложенным в этой книге. Вы уже достаточно изучили долины. Теперь ваш взор ищет вершины гор. Так что мы здесь делаем?».
Не все так просто. И Рэнди Патерсон тоже об этом знает, он – психотерапевт, специализирующийся на тревожных расстройствах, директор клиники. Поэтому книга толстая и подробная, и не ограничивается трэш-советами, которые я здесь представила. Но в них есть – для меня, например – хорошая подсказка, как вести себя с самой собой и своими детьми. ➡️ Иногда от противного и от обратного эффективнее, чем по прямой по бездорожью. И помогает увидеть себя со своими часто пустыми страданиями со стороны и с юмором.
#Евгения_Квитко
______
Присоединяйтесь к сообществу «Бабушка_Forever», «Бабушка_Навсегда» Наладить отношения с внуками онлайн — это к нам!
2 минуты
26 сентября 2024