11 подписчиков
Вода💦
Вода - это то,из чего состоит всё живое.Доля воды в организме взрослого человека составляет примерно 70% от общей массы тела,однако её распределение трудно назвать равномерным,но при этом она присутствует во всех тканях.
Более того,вода улучшает работу головного мозга;нормализует процессы в ЖКТ и помогает ему усваивать пищу;выводит токсины и излишки соли;участвует в терморегуляции,помогая организму поддерживать нормальную температуру и сохранять тепло;ускоряет кровообращение,снабжая все органы кислородом,снижает вязкость крови,а ещё,запускает обмен веществ,сохраняя молодость и здоровье.
При дефиците воды может происходить обезвоживание,которое чревато нарушениями обмена веществ и работы мочевыделительной системы;застоями в лимфе,проблемами с волосами,ногтями и кожей,которая будет терять свою эластичность и упругость; риск возникновения гастрита и даже болезней суставов(артрит,артроз), возникающих в следствие недостаточного количества синовиальной жидкости,являющейся «смазкой» для и не дающей им истираться друг об друга существенно возрастает.
Кстати,дефицит воды ещё и мешает организму очищаться.
По результатам исследований суточная норма потребления в среднем составляет 1.5-2 литра.Однако,не забываем,что все мы индивидуальны и уникальны и не каждому подойдет общее значение.Многое зависит от качества жизни,физ.нагрузки и прочих вводных данных.
1 минута
26 сентября 2024