55,6 тыс подписчиков
ПОЧЕМУ Я ЗАНОВО НАБИРАЮ, ЕСЛИ НЕДАВНО ПОХУДЕЛА ?
1. Резкое ограничение калорий. Если вы сильно сократили калораж, чтобы быстро похудеть, организм начинает "экономить" энергию. Включается режим «заначка» и вес возвращается
2. Отсутствие долгосрочных изменений в питании. Многие люди возвращаются к прежним пищевым привычкам после достижения желаемого веса. Но для поддержания результата нужно правильно питаться на постоянной основе
3. Стресс и эмоциональное переедание.
Часто люди заедают тревогу, а высокий кортизол при стрессовых событиях способствует повышению инсулина, развитию инсулинорезистентности и набору веса.
Только комплексный подход к здоровому образу жизни поможет сохранить желаемый вес в долгосрочной перспективе. Не теряйте мотивации!
А какие ещё причины способствуют набору веса ?
Что нужно сделать, чтобы оставаться в желаемом весе ?
Об этом, и не только, поговорим на бесплатном вебинаре «5 шагов к здоровому питанию и похудению без насилия над собой»
Регистрация по ссылке👇
Около минуты
26 сентября 2024
112 читали