79 подписчиков
Тревога не всегда ощущается в явном виде. Кажется, что, просто, возникают неприятные ситуации на работе, дискомфорт в семье, повышенная раздражительность, усталость. Сложно заснуть… наверное, был тяжелый день. Сложно выстраивать отношения – не подходящий момент… Подсознание всегда найдет объяснение любой ситуации, чтобы сохранить безопасность психики, не вывалиться их, так называемой, зоны комфорта. Однако, так ли комфортно находиться в этой зоне комфорта? Мы привычно строим воздушные замки из негативных сценариев, привычно выбирая самый негативный сценарий из всех возможных и с тревогой ожидаем его реализации. Главное - привычно. Привычно, «как-то не очень», ну а как может быть по-другому?
Жемчужинка и кроется в этой раковине привычности, а если понять причину? Понять, что может быть по-другому. Научиться замечать свои внутренние состояния, эмоции, ожидания. Понять, что любая ситуация такова, какой мы себе ее представляем. У каждого свое субъективное видение ситуации. Несколько людей наблюдающих, например, одну и ту же картину, опишут ее по-разному. Это не будет правильно и неправильно. Это будет субъективное видение, основанное на собственном опыте. На чем же именно нужно заострить свое внимание для снижения тревожности? Об этом читайте в следующей публикации!
Еще больше статей в моем телеграмм канале: t.me/...apy
1 минута
26 сентября 2024