1756 подписчиков
Ролл на завтрак
🥘 42% витамина К, 23% селена, 13% витамина А, 10% белка, 9% клетчатки
🍗Рецепт на 1 порцию
Ингредиенты:
• Лаваш цельнозерновой
• Сосиски 1 шт
• Сыр твердый 30 гр
• Укроп пучок
• Шпинат свежий горсть
• Помидор небольшой 1 шт
• Соус терияки 1 ч л или творожный сыр 2 ст л
• Яйцо 1 шт
• Соль, перец по вкусу
Готовим🥣
🧀Сыр трем на крупной терке, помидор нарезаем дольками
🥬Режем мелко укроп и смешиваем с сыром
🥚Яйцо взбиваем с щепоткой соли и перца
🫓Разрезаем лаваш по ширине сосиски. Намазываем на лаваш соус терияки или 1 ст л творожного сыра
🌭Выкладываем сыр с зеленью, затем сосиску, помидоры, шпинат и снова сыр. Сворачиваем в трубочку
🔥Обмакиваем со всех сторон в яйце и обжариваем с каждой стороны на сковороде на среднем огне.
Готово!
Около минуты
26 сентября 2024