13 подписчиков
КАК ДОЛЖЕСТВОВАНИЯ РАЗРУШАЮТ САМООЦЕНКУ 💚
«Должна быть успешной»,
« должна быть всегда ухоженной», « должна выйти замуж до 25»,
«должна производить хорошее впечатление»
«Должна готовить»
«Должна бы быть хорошей»
Знакомо? - это примеры распространенных должествований, которые вызывают много напряжения , и сильные чувства, если этого в реальности нет.
Вообще долженствования- это глубинные установки, которые прорабатываются . Как же они влияют и разрушают самооценку?
В том, что не всегда в реальной жизни это получается , а требование остается к себе, отсюда критика себя и разочарование в своих силах
Жесткие требования влияют на самооценку, тут нет легкости и вообще вариантов выбора. Должна и все. Если этого нет в реальности , делаются выводы что недостаточно хороша чтобы быть успешной как пример , и так далее
А какие должествования есть у вас? Напишите в комментариях?
Хотите узнать как это прорабатывать? 🥰
Около минуты
26 сентября 2024