2 подписчика
Дайджест актуальных диетологических РЕКОМЕНДАЦИЙ для малышей.
Итак, основные моменты:
ДО 6 МЕСЯЦЕВ
Исключительно грудное вскармливание
Поддерживать ГВ в течение 1 года жизни и дольше
Витамин Д 400 МЕ ежедневно с рождения
Если ГВ не сложилось, кормить обогащённой железом детской смесью в течение первого года жизни
С 6 МЕСЯЦЕВ
Введение прикорма, богатого питательными веществами
Знакомить с потенциальными аллергенами (яйца, орехи, рыба, соя)
Поощрять потребление разнообразных продуктов из всех пищевых групп
Включать продукты, богатые железом и цинком
Избегать добавленного сахара
Ограничить продукты с высоким содержанием соли
По мере отлучения от груди или детской смеси переходить на здоровую диету к 2 годам
ВОДА: с введением прикорма, до прикорма дополнительная вода не требуется (всё есть в грудном молоке и разведенной смеси). Количество постепенно увеличивается с возрастом
КОФЕИН: избегать!
МОЛОКО:
До 12 месяцев не рекомендуется в качестве ЗАМЕНЫ грудного или смеси. Коровье молоко не содержит достаточного количества питательных веществ для младенцев, а высокое содержание белка и минералов может повлиять на почки и пищеварительную систему
Предлагать с 12 месяцев, чтобы удовлетворить потребности в кальции, калии, витамине Д и белке
Избегать ароматизированного молока до 23 мес, т.к. есть добавленный сахар!
🧃 СОКИ:
До 12 месяцев нельзя давать 100% соки
Не является необходимым компонентом рациона. Гораздо лучше предлагать цельные фрукты и воду
Избегать соков с добавленным сахаром
Если предлагаете 100% сок, то рекомендуемое количество - до 110 мл
Акцентирую внимание на том, что это РЕКОМЕНДАЦИИ, написанные крупным научным сообществом!
Грудное вскармливание или смесь - это выбор исключительно родителей малыша!
До какого возраста поддерживать ГВ, также, решать только семье!
Доза витамина Д может быть другой в некоторых случаях
Прикорм может быть введен раньше или позже, основной ориентир - наличие пищевого интереса у малыша
Берегите себя и своих малышей, кушайте вкусно и с интересом!
1 минута
26 сентября 2024