170 подписчиков
Жиры ни то что не опасны, они полезны для нашего организма.
Особенно женского!
Вся гормональная система построена на жирах.
Коварство жира заключается в его калорийности на объем продукта. (9 ккал на 1 гр)
Это атомная бомба среди продуктов питания.
Значит мы незаметно можем просто ПЕРЕЕСТЬ и при этом не почувствовать, что наелись.
Нужно следить и не перебирать с жирами. Наш организм не тратит энергию на из усвоение, «цена» этого продукта очень высока.
Любой перебор, хоть жирами, хоть другими макронутриентами, заставит запасти лишнюю энергию в жир. Но именно жиры проще конвертируются в отложения.
Ещё один нюанс с жирами, это - ТРАНС ЖИРЫ!
Это как 3й гендер, который самоидентифицирует себя чем-то средним. Тот еще пи*ор.
Их мы должны максимально исключить из рациона. Канцерогенность очень высокая.
Где встречается ТЖ?
Маргарины/спреды
Продукты во фритюре (фастфуд)
Жирный шашлык
Выпечка
Будьте бдительны!
Используйте такой принцип:
Не берите продукты, на этикетке которого ЖИРОВ больше чем белков и углеводов
100% рядом лежит альтернатива, с хорошим составом.
Около минуты
26 сентября 2024