44 подписчика
Стыд – это чувство, которое глубоко укоренено в нас, часто становясь невидимым тираном, управляющим нашими решениями и поступками. Его формирование начинается еще в раннем детстве, и, как говорил Карл Роджерс, «сформировавшаяся в детстве потребность в одобрении со стороны окружающих остается с нами на всю жизнь.»
Как формируется стыд?
Неудовлетворение потребностей: Стыд часто появляется, когда наши базовые потребности в любви, безопасности, принадлежности не удовлетворяются. Как писал Джон Боулби, «ребенок, не получивший достаточной любви и заботы в раннем возрасте, может испытывать чувство незащищенности и стыда на протяжении всей жизни.»
Критика и осуждение: Стыд может быть вызван постоянной критикой, насмешками или осуждением со стороны значимых взрослых. Вирджиния Сатир утверждала, что «критика и осуждение разрушают самооценку ребенка и формируют чувство стыда, которое может сопровождать его всю жизнь.»
Социальные сравнения: Мы склонны сравнивать себя с другими, и это может порождать чувство неполноценности и стыда. Эрик Эриксон говорил, что «сравнения с другими могут стать источником стыда, если мы не справляемся с их ожиданиями.»
Страх стыда:
Самое сложное в стыде – это страх его повторения. Мы настолько привыкли к этому чувству, что его страх становится частью нашей личности. Как говорил Альфред Адлер, «мы боимся не столько самих проблем, сколько стыда, который мы можем испытать, столкнувшись с ними.»
Принадлежность и стыд:
Парадокс стыда заключается в том, что в то время, как он разрушает нашу самооценку, он также связывает нас с другими. Мы боимся не принадлежать, мы боимся быть отвергнутыми, и стыд становится ценой нашей принадлежности. Уильям Райх писал, что «стыд – это цена, которую мы платим за принадлежность к обществу.»
Как психолог, добавлю: что делать с чувством стыда?
Для начала признать, что вам стыдно в той или иной ситуации. Важно осознать, что стыд – это не ваша вина. Это чувство, которое было вам навязано, но вы можете освободиться от его власти. Дальше обрабатывпем стыд объективной реальностью.
« Мне не стыдно …»
Позвольте себе быть собой, не бойтесь быть несовершенным, уважайте свои границы и помните, что вы заслуживаете любви, уважения и принятия.
Как психолог, могу сказать, что это одно из самых сложных чувств, с которыми сталкиваются клиенты на консультациях и я помогают им его обрабатывать. При этом, они сами не понимали, что то, что с ними происходит, защита от чувства стыда, которое они не могут выдерживать.
Буду писать об этом чувстве, читайте и помогайте себе.
психолог Наталья Борискина
#психологярославль #стыд #чувствостыда
2 минуты
26 сентября 2024