105 подписчиков
Осипов Алексей Викторович
Врач — кинезиолог, невролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт, ассистент кафедры медицинской кинезиологии и мануальной терапии проф. Васильевой Л.Ф.
Итак что можно сделать чтобы предотвратить или замедлить развитие плоскостопия? Это то, что позволяет мышцам стоп работать:
Ходьба в удобной мягкой обуви.
Широкий шаг с подъемом вверх большого пальца стопы на "передней" ноге и напряжением ягодичной мышцы на "задней".
Упражнения на формирования свода стоп.
Разминание подошвенной фасции жестким мячиком в диаметре около 3-х сантиметров.
Устранения мышечных "зажимов" по ходу задней и передней мышечной цепи (икроножных мышц, мышц бедра, ягодиц, позвоночника ).
Употребление витаминов, минералов, травяных комплексов для улучшения выработки коллагена и эластина для стоп и всего организма.
В идеале этих мероприятий должно "хватить" для того, чтобы плоскостопия не было или оно обратилось вспять. В реальности плоскостопие однажды возникнув, как правило остаётся с человеком на всю жизнь.
Чтобы помочь в проблеме плоскостопия здесь и сейчас есть возможность сделать ортопедические стельки для поддержки сводов стопы. Подъем свода стопы помимо уменьшения боли в стопах активирует мышцы задней цепи с улучшением осанки.
Телефон для записи:
+7 (926) 273-03-03
+7 (499) 725-12-04
Адрес: г. Москва, пр-т Андропова, 40
1 минута
25 сентября 2024