174 подписчика
Осознанность
Хочется продолжить тему осознанности и мимолетных желаний.
Часто, особенно при просмотре фильма, чтения книги, составлении планов, мне хочется что то вкусное. Вот прям жуть как хочется. И, понимая что это происки Эго, я часто иду у него на поводу. Разные отговорки придумываются типа: сьем шоколадку сейчас, завтра потренируюсь больше; сьем три персика сейчас-завтра есть не буду и тд..
Что ж это такое есть в нас, что постоянно нас провоцирует? Кто ты или что ты, дорогой друг?
Эго — это часть нас, которая стремится к удовольствию, комфорту и безопасности. Оно часто ищет краткосрочные радости, как например, перекусить чем-то вкусным, особенно когда мы смотрим интересный фильм или переживаем какие-то эмоции. Эго, как маленький ребенок «топает ножками» и хочет возрадоваться сию минуту и не думает о последствиях. Это я потом ощущаю тяжесть в животе и сожаление - ну что ты, Ира, опять на те же «грабли»..
Но я пришла к выводу, что Эго не зло и не враг — оно просто защищает меня и стремится к приятным ощущениям, пусть даже иногда через не самые полезные привычки.
Эго управляет нами, когда мы поддаемся импульсам и желаниям, которые кажутся важными прямо сейчас, но не всегда служат нашим долгосрочным целям. В моем случае это может проявляться как «заслуженная награда» за приятные эмоции, или как способ немного отложить трудности самодисциплины, обещая себе начать «завтра».
Чтобы эго перестало управлять нами, важно не бороться с ним, как это часто делаю я. Легче есть путь - начать осознавать его мотивы. Как только рука тянется к сладостям, я говорю себе: стоп, дорогое Эго. И спрашиваю себя: «Что я на самом деле хочу почувствовать, когда ем что-то лишнее? Комфорт, расслабление, наслаждение? Что я хочу почувствовать именно сейчас и почему?».
Ура! Это уже шаг к осознанности!
Осознанное внимание помогает понять мои истинные потребности, и тогда можно поискать новые способы их удовлетворять, которые будут гармоничнее. Главное, с любовью и принятием к себе двигаться к тому, что действительно принесет долгосрочное ощущение гармонии и радости.
Главное — с любовью и принятием к себе двигаться к тому, что приносит долгосрочную гармонию и радость.
Энергетические практики могут помочь на этом пути. Они учат замедляться, распознавать истинные желания и находить баланс между телом и духом. На сеансах мы учимся отпускать напряжение и делать выбор, который поддерживает вас изнутри.
Приглашаю на сессию энерготерапии, чтобы вместе исследовать ваши потребности, настроиться на внутреннюю силу и научиться выбирать то, что приносит вам настоящую радость.
2 минуты
25 сентября 2024