13 подписчиков
Дисклеймер: я не стою тут «в белом пальто», рассказываю исключительно свой опыт.
Вчера встретила соседку в лифте — она, моя ровесница, видит меня с сумкой после тренировки и спрашивает: 'Надя, ты из зала? Я вся заплыла, никак не могу себя заставить начать тренироваться. Вроде время есть — дети выросли, но мотивации нет. Даже 20 тысяч шагов в день не помогают!' И я вспомнила, как начинала сама: было тяжело, голова забита страхами — что тренажеры навредят, что будет варикоз, что всё это бесполезно… Но сейчас я чувствую себя сильной, как в физическом плане, так и психологически.
Мне 50 лет, и я не ищу оправданий. Я тренируюсь стабильно 1-2 раза в неделю, активность — это обязательная часть моей жизни. Питание тоже сильно влияет. Я иду в зал, потому что это для меня важно, это мой способ заботы о себе. Недавно на мастер-классе в гамаке я смогла без проблем подтянуться на руках, висеть вниз головой — что раньше казалось невозможным! Всё реально, главное — начать и не сдаваться.
Около минуты
25 сентября 2024