195 подписчиков
Регулярный бег и другие аэробные упражнения оказывают положительное влияние на когнитивные функции и память, что подтверждено научными исследованиями. Одним из ключевых механизмов этого влияния является повышение уровня мозгового нейротрофического фактора (BDNF). BDNF играет важную роль в нейропластичности — процессе, включающем образование и развитие новых нейронов и связей между ними.
Исследования показывают, что физические упражнения, такие как бег, могут стимулировать выработку BDNF как в центральной нервной системе, так и на периферии, что способствует улучшению когнитивных функций и памяти. В частности, они улучшают работу гиппокампа — области мозга, ответственной за обучение и память. Было установлено, что уровень BDNF увеличивается после физической нагрузки, что связано с улучшением когнитивных функций и защитой от возрастных изменений мозга
В очередной раз убеждаемся в важности регулярной физической активности для поддержания здоровья мозга и когнитивных способностей в любом возрасте.
#оздоровье
Около минуты
25 сентября 2024