1696 подписчиков
«Каждый день — как на вулкане: как я справляюсь с профессиональным стрессом»
Знаете это чувство, когда, казалось бы, ты профессионал своего дела, но каждый рабочий день приносит лишь чувство внутреннего напряжения? 😣 Просыпаешься утром с грузом на плечах, и вместо бодрого настроя ощущаешь, что что-то постоянно давит, не отпускает. Часами сидишь за рабочим столом, а мысли разбегаются в разные стороны — фокусировка просто исчезает. Планов куча, времени — катастрофически мало. На встречах улыбаешься, но внутри — настоящий хаос. 😵 Постоянное давление, ответственность, дедлайны. Ты ведь профессионал, слабости быть не должно.
Каждый день — это гонка. 🏃♀️ Ты всегда на связи, в вечном рабочем процессе, а вечером обессиленно валишься на диван, но даже в родных стенах расслабиться не получается. Мысли о работе продолжают шуметь в голове. «Так больше нельзя», — говорю себе. И начинаю искать выход. Пробую медитации, слушаю подкасты, читаю статьи про баланс. Но чем больше стараюсь все контролировать, тем сильнее запутываюсь. 🤯 Разочарование нарастает: «Почему ничего не помогает?»
Были моменты, когда я уже почти опустила руки. 😔 Но со временем поняла: дело не в том, что я делаю что-то неправильно, а в том, что я не позволяю себе остановиться и прислушаться к себе. Все это напряжение — результат моих завышенных ожиданий. Я давала себе передышки, но они были недостаточны. Нужно было научиться по-настоящему слышать свои потребности.
Когда я позволила себе признать, что могу быть уставшей, могу тревожиться и не справляться, стало легче. 🌿 Я перестала гнаться за быстрыми решениями и приняла процесс как путь. Начала с малого: утро без суеты, время на отдых, не боялась проговаривать свои переживания. И именно это помогло мне двигаться вперед.
Теперь я больше не убегаю от стресса, я его понимаю. И это знание помогает справляться с тревогой на работе каждый день. 💪
Если вам это знакомо, давайте говорить об этом вместе. Подписывайтесь — я знаю, как помочь вам найти баланс.
1 минута
25 сентября 2024