179 подписчиков
Уважаемые жители и подписчики!
Берегите легкие!
🌏 Сегодня отмечается Всемирный день легких, он служит напоминанием о важности заботы, профилактики здоровья органов дыхания.
Мы начинаем говорить о здоровье лишь тогда, когда его теряем. Заболевания легких стало частым и распространенным явлением, и следует помнить, что смертельно опасной может стать любая легочная патология.
Факторы развития патологий грудной клетки: курение; недостаток физической активности; генетическая предрасположенность; переохлаждение; слабый иммунитет; плохая экология; аллергены; неправильное питание; хронические заболевания; стресс и психоэмоциональное состояние; вредные условия труда.
🩺 Как сохранить здоровье дыхательной системы?
✅Избавьтесь от пагубных привычек. Курение провоцирует не только развитие заболеваний органов дыхания, но и снижает эффективность многих лекарственных препаратов.
✅Откажитесь от содержания в доме «пылесборников» – настенных ковров, мягких игрушек, открытых стеллажей с книгами, пуховых и перьевых подушек.
✅Регулярно проветривайте помещение, проводите влажную уборку, поддерживайте оптимальные показатели температуры и влажности в помещении, используйте очистители воздуха.
✅Проходите вакцинацию от сезонных инфекций, туберкулёза, пневмококковой инфекции. Это поможет предотвратить заболевания, которые могут осложнить состояние легких.
✅Проходите ежегодное обследование лёгких при помощи метода флюорографии или рентгенографии. При первых симптомах заболевания обращайтесь к врачу.
✅Включайте в рацион много фруктов, овощей и продуктов богатых антиоксидантами. Избегайте избыточного потребления жиров и сахара. Пейте достаточное количество жидкости для поддержания нормальной работы организма.
✅Избегайте пребывания в людных местах, откажитесь от посещения массовых мероприятий в период вирусных заболеваний. Соблюдайте элементарные правила личной гигиены, используйте средства защиты.
✅Занимайтесь физической активностью, дыхательной гимнастикой, закаляйте организм и чаще гуляйте на свежем воздухе — все это способствуют улучшению функции легких и укреплению дыхательной системы.
✅Используйте средства индивидуальной защиты, если ваша работа связана с воздействием пыли, химикатов и других опасных веществ.
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132
1 минута
25 сентября 2024