1928 подписчиков
7 причин, почему хотя бы раз в жизни стоит пробежать марафон.
Пробежать марафон — мечта многих бегунов. Кого-то 42,2 км пугают. Кажется, что эта дистанция только для профессионалов.
Если у вас нет проблем со здоровьем, травм и противопоказаний, почему бы не поставить себе цель, а затем подготовиться и пробежать марафон?
1. Подготовка и участие учат вас настойчивости
Даже если вы не стремитесь показать быстрое время и не претендуете на призы, вам всё равно придётся тренироваться 4-6 раз в неделю несколько месяцев подряд. А ещё бегать двух-трёхчасовые длительные.
Истории про «марафон с дивана» не в счёт. Каждый такой случай и его последствия надо рассматривать отдельно.
2. Вы становитесь выносливее
Кардионагрузки благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов, уменьшая риск заболеваний сердца. Они также снижают артериальное давление и уровень «плохого»холестерина.
Если вдруг сломался лифт, а вы живёте на 14 этаже, то общая выносливость сыграет вам на руку.
3. Вы сможете сказать, что пробежали марафон. Это могут немногие!
Вам необязательно бежать очень быстро и побеждать. Если вы не профессиональный спортсмен, но хотя бы раз смогли осилить 42,2 км — это уже круто.
Согласно анализу RunRepeat, только 0.2% населения мира бегали марафон и больше.
4. Марафон открывает новые возможности для спорта
После марафона бегуны нередко расширяют спортивные горизонты: увлекаются триатлоном, плаванием или велогонками. Все потому, что накоплены аэробная база и выносливость.
Хорошая подготовка к 42,2 км поможет долго пользоваться полученной базой, и тренировки к следующим забегам станут проще.
5. Марафон — это один из видов туризма
Организаторы часто прокладывают маршруты так, чтобы участники смогли пробежать рядом с самыми красивыми и знаковыми местами. Марафон только на несколько процентов выступает соревнованием, сегодня это больше экскурсия и челлендж, а также шанс побывать там, куда вы вряд ли попадёте в обычное время.
6. Не хватает дисциплины? Марафон в помощь
42,2 км требуют большой дисциплины. Нужно выделять время на тренировки и сохранять баланс между работой и личной жизнью (или хотя бы пытаться).
Целеустремленность, управление временем и преданность делу во время подготовки часто перетекают в другие аспекты жизни. Когда будете подводить итоги, вы обнаружите, как изменились за недели и месяцы тренировок — и не только физически.
7. Пересекая финиш, вы почувствуете, что можете сделать всё что угодно
Осознание того, что вы способны пробежать марафон, даёт ни с чем не сравнимое чувство свободы. И облегчения, что это наконец закончилось.
Правда, через пару часов вы уже будете искать себе новые вызовы. И если не через пару часов, то через пару дней точно!
2 минуты
25 сентября 2024