164 подписчика

🌼 Кале — зелень с высоким содержанием белка!🪴

Кале (листовая капуста) — отличный заменитель шпината и лидер по содержанию белка среди зелени. На 100 грамм кале приходится значительное количество витаминов, таких как витамин А, витамин K и витамин C.

Благодаря высокому содержанию калия, кале также полезен для людей, склонных к повышению артериального давления.

Помимо калия, кале содержит железо, кальций, магний и марганец — важные микроэлементы для здоровья.

Кале богат клетчаткой, что нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует качественному очищению кишечника, а значит, и улучшению состояния кожи. 💜

Забирайте рецепт вкуснейшего смузи с кале!

Ингредиенты:

- яблоко

- киви (с кожурой)

- банан (по желанию, без него вкус такой же насыщенный)

- кале (можно свежий, можно замороженный)

- семена чиа

А вы какие блюда с кале предпочитаете? 🌿

*И не забывайте, что вы также можете использовать шпинат для этого смузи — он тоже придаст ему отличный вкус и пользу!*

Около минуты

25 сентября 2024