219 подписчиков
💥Активация перед гонкой от Антони Фурно
📈 Цель состоит в том, чтобы подготовить пловца к гонке и подготовить его организм к быстрому плаванию.
⭐️Вот пример активации незадолго до его финала и его титула чемпиона Франции на дистанции 50 метров брассом. На видео Карл Аткачи.
🔋Первая часть максимальной изометрической силы, цель которой-стимулировать нервную систему и различные нервные окончания по схеме движения, близкой к той, которая используется при плавании, которое будет выполняться
Второе упражнение - это упражнение на перенос, выполняемое с помощью резиновых лент или баллистических движений, чтобы предложить пловцу движение, в котором он может выполнять упражнения с высокой интенсивностью. Цель состоит в том, чтобы использовать нервные связи, созданные непосредственно перед этим, чтобы задействовать максимальное количество двигательных единиц, активирующих мышцы, которые, в основном, будут задействованы во время заплыва.
Около минуты
25 сентября 2024