2724 подписчика
Давайте честно, что мы слышим из каждого утюга? Какие советы уже засели у нас в печенках и от них хочется выть? Давайте разбираемся, почему эти советы не работают. Точнее сказать, работают, но плохо.
Напоминаю, что ваш ❤️ = спасибо!
♦️ Ешьте много овощей: Да, овощи полезны, но не забывайте о балансе. Ваш рацион должен быть разнообразным и включать белки, углеводы и жиры в правильных пропорциях. Без них мы никуда, помните об этом.
♦️ Пейте много воды: Вода – это здорово, но не стоит забывать о других жидкостях, таких как травяные чаи и супы, которые тоже могут быть полезны.
Кстати, занимательный факт. Когда я обучалась на спортивного нутрициолога в США была глава в учебнике на 30 страниц о водном балансе. И как, вы можете понимать, простыми 2 литра воды в день, там не ограничивалось. Все намного сложнее😱
♦️ Занимайтесь в зале с тренером каждый день: Постоянные тренировки важны, но еще важнее – восстановление и отдых. Слушайте свое тело и дайте ему время восстановиться.
А какие советы реально работают? Загляните в мой блог, там регулярно я публикую полезную пользу, чтобы вы могли похудеть. Просто применяйте эти советы - и уже увидите результат через пару недель.
Около минуты
2 октября 2024