443 подписчика
В этом сообщении вы узнаете простой способ расслабления и медитации на природе, который поможет найти покой и гармонию с окружающим миром.
Многие спрашивают о медитации, как отдохнуть, какие таблетки я принимаю и всё остальное. Но есть самое простое и интересное средство.
Сначала пройдитесь вдоль моря, леса или где у вас ближайшая природа. Прогуляйтесь так минут 10, чтобы лицо немного покраснело. Как понять, сколько пройтись? Эти крутящиеся мысли уйдут, улыбка расцветёт.
Тогда я нахожу такие ямы в лесу. У нас под Ригой есть красивые места — леса, дюны. И я нахожу такие места, где очень тихо и спокойно. Я просто иду, смотрю на сосны, конкретно на деревья, и вижу — вот она, выделяется. Вы пройдёте, посмотрите просто на деревья и увидите: одна сосна раз — и как-то выделяется, сыграет на вашем состоянии души.
Тогда вы подходите просто и её так спокойненько обнимаете, чувствуете, прижимаетесь. Я сейчас спиной прижался, чувствую. А можно лицом. Почувствуйте рельеф, запах, но лучше всего лицом. Вслушайтесь, останьтесь на момент, прикройте глаза и просто чувствуйте силу, воздух.
А у меня тогда такая простая мысль идёт: я смотрю — ей где-то около сотни лет, и в любой момент любой может подойти и срубить её, и никто её не защитит. Она спокойно растёт и передаёт свой аромат. Тут нет никакой магии — это просто камертон, понимаете? В природе все эти звуки, движения не изнасилованы больными людьми, а это как камертон, как инструмент настраивается. Вот такие элементарные вещи.
Эта сосна для меня как камертон. Сейчас спокойненько с головой чувствуешь и настраиваешься на покой. То есть ритмы мозга тихонько уходят и настраиваются на альфа-уровень, альфа-волну, ближе к покою. Вот и всё. Нет никакой магии.
Можно прикрыть глаза и посчитать: 1, 2, 3, 4... ну вверх до 10, обратно посчитать, посмотреть. И главное — поймать эту пустоту, тишину, красоту. Это незагрязнённость. Нет тут ни граффити, ни каких-то других человеческих продуктов, а есть вот чисто как она стояла — эта природа, как эти дюны были 100 тысяч лет тому назад, так и сейчас такие же.
Вот и всё. А то, что здесь вложено — этот аромат, камертон покоя — этого не надо бояться, это никакая не магия. Когда инструмент, гитару настраиваете — тоже не магия, это просто настраиваетесь на нормальную здоровую волну.
1 минута
25 сентября 2024