Утро начинаем правильно. Стакан воды, желательно теплой. Запускаем процессы пищеварения. Для завтрака идеально подойдет - яйцо, зелень, авокадо (источник жиров) и что-то из сложных углеводов, у меня гречишный бездрожжевой хлеб.Не начинайте утро с тяжелого завтрака, но и с легкого тоже. Тяжелый - забьет вам живот. Легкий- захотите быстро кушать. И съедите потом слона:) все в меру. Учитесь, слушайте себя и свой организм. Все придет, нужно только время. Хорошего дня 🫶🏻