Полезные завтраки должны быть сбалансированными и включать в себя различные группы продуктов, такие как углеводы, белки и жиры. Вот несколько идей для таких завтраков:

🙌Яйца пашот с тостами из цельнозернового хлеба:

-Сварите яйца пашот в кипящей воде.

-Сервируйте на поджаренных тостах из цельнозернового хлеба.

Дополнительно можно добавить авокадо или свежие овощи.

👌Фриттата с овощами:

Обжарьте на сковороде нарезанные овощи, такие как цуккини, болгарский перец и шпинат.

Взбейте яйца и вылейте на овощи.

Запекайте до готовности.

💕Паста с овощами и сыром фета:

Отварите макароны аль денте.

Соедините с обжаренными овощами, например, цуккини и помидорами.

Приправьте оливковым маслом и добавьте кусочки сыра фета.

Полезные завтраки помогают начать день с правильного старта и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.

Около минуты

25 сентября 2024