166,6 тыс подписчиков
В конце дня многие из на сталкиваются с такими явлениями, как перенапряжение плеч, так как в течение дня именно на них идёт большая нагрузка, особенно, если вы сутулитесь в течение дня. И эта нагрузка на плечи чуть ли не постоянная.
А мы знаем, что вся нагрузка от плеч идёт на область задней поверхности шеи, от шеи все напряжение идёт на затылок, от затылка на шею. И, если мы плечи не расслабляем, то это станет причиной дискомфорта в области шеи, появляются проблемы с поворотом головы в сторону, напряженный затылок всегда дает нагрузку на лоб. А как вы знаете напряженный лоб становится причиной горизонтальных морщин на лбу, нависших веки, мелких морщин вокруг глаз, могут появиться мешки под глазами.
И вот одно простое, но эффективное упражнение, которой может помочь расслабить плечи, шею:
- Встанем прямо.
- Руки вдоль тела.
- И начинаем мягко вращать плечами по часовой стрелке и против, примерно по 30 секунд в каждую из сторон.
- Делаем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
25 сентября 2024