1416 подписчиков
Последствия избытка промышленного сахара в рационе
Каждые 150 калорий сахара в день увеличивают риск развития диабета 2 типа на 1,1%
💀 Регулярное потребление подслащенных сахаром газированных напитков может влиять на развитие метаболических
заболеваний за счет ускоренного старения клеток!
⁉️Как контролировать количество сахара в рационе
1. Исключить/сократить: рафинированный сахар и сахаросодержащие полуфабрикаты
2. Не покупать продукт, если на одном из первых мест в составе стоят: сахар, глюкозно-фруктозный сироп, глюкоза, декстроза, патока, фруктоза, мальтоза, мальтозный сироп, сироп неочищенного риса, виноградный и яблочный концентрат, кукурузный сироп, кукурузный крахмал и прочее
‼️Ограничивая сахар, не стоит совершать ошибки, выбирая небезопасные сахарозаменители (аспартам, цикламат, ацесульфам-калия, сорбит, сахарин и др.)
Около минуты
25 сентября 2024