1476 подписчиков

БЕЗ глютена, БЕЗ сахара и БЕЗ лактозы

❗️Сохраняйте рецепт чтоб не потерять

Ингредиенты :

▪️банан - 2 шт

▪️овсянка б/г долгой варки - 150г

▪️молоко кокосовое/миндальное - 200 мл

▪️разрыхлитель без глютена и алюминия - 1 ч.л.

▪️корица - 1/2 ч.л.

▪️яйцо - 1 шт

Все ингредиенты закидываем в блендер, измельчаем .

Выпекаем на хорошо разогретой сковороде, 3-5 минут с каждой стороны.

Чиа джем 🍒

▪️любая замороженная ягода

▪️семена чиа - 1 ч.л

Ягоду в сотейник, как дала сок добавляем чиа. Даем остыть.

Приятного аппетита ❤️

Около минуты

25 сентября 2024