130 подписчиков
Тренировка 24.09.24
1. Приседания
60х5х1
100х5х1
130х5х1
160х3х1
180х3х1
200х3х1
210х1х1
220х1х1
2. Разгибание ног в тренажере
93х10х3
3. Бицепс бедра лежа в тренажере
56х10х3
4. Сведение ног в тренажере
69х10х3
5. Разведение ног в тренажере
69х10х3
6. Жим гантлей сидя
26х10х3
7. Жим штанги лежа
60х5х1
100х5х1
130х5х1
150х3х5
8. Французский жим гантелями
23.5х10х3
9. Бицепс гатнлей
23.5х10х3
Около минуты
25 сентября 2024