50 подписчиков
Поговорим сегодня об эмоциях. Как часто мы их проявляем? Конечно, каждый день.
#Агрессия, #гнев, #злость, #обида – эмоции, которых мы боимся, избегаем, замираем или сами проявляем… Эти эмоции, которые испытывало большинство людей. Нет ничего плохого в том, что вы ощущаете порой гнев, и иногда это полностью оправдано.
———
Гнев 👿— это обычная и нормальная реакция на угрозу или мысли о том, что что-то неправильно и несправедливо. Иногда правильно так думать и реагировать, это приемлемый способ выступить против несправедливости. Например, если мы увидим, что кого-то «словесно нападают», то мы вмешаемся, чтобы остановить нападающего.
В то же время есть ситуации, которые исходя из нашего предыдущего опыта (голос, взгляд, высказывание и пр.) вынуждают нас неправильно трактовать данную ситуацию.
Например, мы можем подумать, что другой человек критикует нас, и это вызывает замкнутый круг гнева. У нас может появиться привычка таким же образом реагировать в похожих ситуациях, и тогда эту привычку будет трудно изменить. Чрезмерное реагирование и поведение, непропорциональное ситуации и насилие допускать нельзя.
———
Раздражительность 😖— показатель необоснованности реакций. Это означает, что человек негативно настроен даже тогда, когда у него нет для этого причин. Зачастую проявивший раздражение человек в ответ подвергается критике, и это раздражает его еще сильнее.
В некоторых случаях раздражительность и гнев вызывают ощущение загнанности в угол. Тогда мы не способны определить, какое поведение уместно и оправдано, из-за чего совершаем поступки, которые в тот момент могут казаться нормальными, но потом, когда мы “остываем” и способность принимать решения возвращается, ужасаемся содеянному.
———
Злость 😤– более выраженное проявление агрессии и при этом более частое, чем раздражение. Тот, из-за кого возникла злость, т.е. предмет злости всегда выражен сильнее остальных по своему содержанию и природе.
———
Ярость 🥵– состоянием, максимально близким к агрессии. Без ярости агрессия невозможна.
———
Ненависть 🤬– самое тяжелое проявление агрессии. Зачастую, ненависть может быть чертой характера, но она также быстро укореняется и приобретает хронический характер.
А теперь подумайте, а что может вызвать гнев у Вас? Задайте вопросы себе и составьте свой круг гнева.
1 минута
24 сентября 2024