14 подписчиков
КАК РАССЛАБИТСЯ ЗА 5 МИНУТ. ЯПОНСКИЙ СПОСОБ
Техника такая простая, что ее можно делать везде: дома, за рулем, в транспорте, на рабочем месте, перед совещанием и важной встречей, перед сном. Везде. И это не вызовет дополнительных вопросов у окружающих.
Все очень просто!
Каждый наш палец на руке, как утверждают японцы, отвечает за определенное чувство или состояние:
🟥Большой палец - тревога
🟥Указательный палец - страх
🟥Средний палец - злость/гнев
🟥Безымянный палец - грусть
🟥Мизинец - самоуважение
Если вы чувствуете, что испытываете: тревогу, страх, гнев, грусть или недостаток самоуважения, просто сожмите соответствующий палец другой рукой, покрутите его и подержите 1-2 минуты до того момента пока не почувствуете пульсацию. Значит - работает!!!
А если вы хотите просто успокоиться, несильно нажмите на середину ладони пальцем другой руки и подержите так 1 минуту.
Это поможет снизить стресс, избавиться от негативных мыслей и успокоиться посреди суеты.
Практикуйте эту технику каждый день, чтобы сохранять спокойствие и баланс в течение напряженного дня.
#техники
Около минуты
24 сентября 2024