3 подписчика
Какие продукты я бы посоветовала исключить на начальном этапе похудения?🤔
Ну, я бы начала с продуктов, которые содержат кучу бесполезного сахара. Например:
📍Соки пакетированные, газированные напитки.
📍Любые кондитерские изделия, сладости. Особенно покупные. В них помимо сахара еще куча масла ненужного.
📍Каши быстрого приготовления с добавками имеют так же кучу сахара. Лучше обычную овсянку долгой варки.
📍Фастфуд, чипсы, сухарики.
Вот соки и газировки - это вообще ловушка. Казалось бы, выпил 300 мл апельсинового сока «Любимый», а на деле вы «съели»:
Калорий: 150 ккал.
Углеводов: 39 гр.
39 ГРАММ УГЛЕВОДОВ КАРЛ‼️
И потом и возникают вопросы: а че это я пью сок и мало ем и толстею/не худею?! Так потому что это уже считается за жидкую пищу. Вот так вот🤷🏻♀️
А лучше всего читайте на упаковках КБЖУ, чтобы не попасть на бесполезные углеводы👍
Около минуты
24 сентября 2024