439 подписчиков
А Вы знали, что на набор мыщц и потерю жировой массы влияет не только то, как Вы тренируетесь и что едите, но и то, как Вы спите?💤
Во время сна организм вырабатывает гормон роста, который играет важную роль в восстановлении и регенерации мышечных волокон. Без достаточного количества глубокого сна уровень выработки этого гормона снижается, что может замедлить рост мышц и восстановление после тренировок 🏋️
Около минуты
24 сентября 2024