11 подписчиков
Вы можете попробовать самостоятельно проверить наличие диастаза в вашем теле🙏
Если диастаз не виден в расслабленном состоянии, можно провести простой тест✍️:
🔘лечь на спину, согнув ноги в коленях и опираясь стопами на жёсткую поверхность
🔘 пальцы второй руки расположить по средней линии живота на уровне талии над и под пупком, слегка надавить ими на брюшную стенку
🔘 поднять верхнюю часть туловища или дотянуться подбородком до грудины, обычно при диастазе пальцы «проваливаются» вглубь живота между мышцами
🔘 оценить расстояние между прямыми мышцами.
Около минуты
24 сентября 2024